最近老失眠睡不着觉是咋回事

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最近老失眠睡不着觉可能是精神过度紧张或者是工作压力比较大引起的。 在日常生活当中,如果长时间处于紧张的工作环境当中,很可能会伴随神经过度兴奋,从而会出现失眠的现象。也有可能是精神上面受到严重的刺激导致的,尤其是伴随着焦虑症或者抑郁症等,都会影响到正常的睡眠。 可以在晚上睡觉之前适当喝一些温热的牛奶或者是用温水泡脚,能够促进睡眠,减轻失眠多梦的表现,还要避免吃辛辣刺激性的食物。

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