肝郁气滞失眠怎么调理

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肝郁气滞失眠一般可以通过清淡饮食、调整情绪、口服用药方式调理有利于加快身体恢复。 1、清淡饮食:大多数可以多吃水果和蔬菜,比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果等,避免吃油腻刺激性食物,比如烧烤、腊肉、辣椒等,有利于调节身体肝郁气滞,有利于改善患者身体出现入睡困难和睡眠质量较差。 2、调整情绪:要保持良好心态和愉悦心情,避免着急和生闷气,同时要避免情绪烦躁,有利于缓解身体肝郁气滞失眠,从而可以使肝气疏通和睡眠质量提高。 3、口服用药:肝郁气滞失眠多数可以遵医嘱使用中成药治疗,可以起到疏肝解郁和提高睡眠质量作用,达到良好调理和治疗效果。

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