蓝莓有什么功效

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蓝莓主要功效是可以补充身体当中的营养物质,同时也可以起到一定抗氧化的效果。 蓝莓属于一种比较常见的水果,里面有丰富的微量元素以及维生素,同时也有多种矿物质,属于人体当中不可缺少的营养物质,在片的适当吃一些蓝莓,能够为身体补充营养。蓝莓当中的花青素也比较多,能够清除自由基,起到一定抗氧化的作用,延缓皮肤衰老,有美白淡斑的效果。 但是在吃的时候也需要根据自身的体质,然后选择合适剂量,不可以一次性吃太多。

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