产后肚子大怎么减掉大肚子

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产后肚子大想要减掉大肚子需要通过饮食的调整结合上运动,也需要配合上按摩或者是针灸。 1.饮食调整:产后肚子大想要减掉大肚子应该合理的搭配膳食,一日三餐定时定量,尽量不要吃高热量的食物,选择吃营养丰富的水果以及蔬菜,适当添加蛋白质含量丰富的食物,比如说鸡蛋或者是瘦肉等。 2.运动:根据个人的身体情况适当到户外参加有氧运动,比如说游泳、快走、慢跑或者是练瑜伽等,消耗身体当中多余的热量跟脂肪。 3.按摩或者是针灸:是中医当中的方式,通过专业的医护人员操作,可以促进脂肪代谢,疏通全身经络。

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