吃什么补黑色素最快

语音内容

其实吃什么能补充黑色素最快,没有什么定论,就是从原理上咱们这样去分析,一般就是吃促进有黑色素合成的这类的食物。黑素合成的原料我们知道是络氨酸,酪氨酸经过一系列的酶促反应,最后就生成了黑色素。所以有人推荐可以通过补充含有酪氨酸和酪氨酸酶的食物,来促进黑素合成这一类的食物,比如说牛奶、动物的肝脏等等。另外微量元素也是黑素合成过程的一个作用物质,它可以提高黑素合成效率,比如说富含铜、锌、铁微量元素的食物。像豆类、奶制品,还有海带,来促进黑素的合成。还有一个就是要减少黑素细胞的破坏。具有抗氧化作用的食物,像维C、B族维生素等等。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

相关健康数据