对于坐月子的女性来说，主要是刚分娩后的身体虚弱状态，需要给予一些高蛋白高营养的食品，还有就是因为在月子时期，要保持对于新生儿的哺乳，所以对于乳汁的分泌，对于增加乳汁的分泌的汤汤水水也是很有必要的。对于月子食谱来说，食谱中因为产后比较体虚，可以多吃一些老母鸡，然后可以吃一些桂圆红枣赤豆进行补血，然后在月子里还要多吃一些富含多种维生素的蔬菜水果，有利于身体的恢复。月子食谱中其实有好多种各类食谱都可以推荐，比如花生猪手汤、益母草木耳汤还有黄焖勺鸡、皮蛋瘦肉粥、花生大米粥等，其实这些在月子里主要是对于产妇的身体的补足，对于这种可以有助于下奶的情况，进行高蛋白高营养的饮食。
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