生长激素分泌的高峰期是晚上十点左右，而且必须是在深睡眠状态下。我们大家都知道，对于生长激素的情况，实际上最主要的还是见于青少年和儿童。一般来说的话，生长激素分泌最高，应该来说大概在晚上的十点左右，而且应该在熟睡或者是深睡的状态下，才能起到一个分泌的明显的情况。所以对于青少年儿童，我们建议大家应该来说在晚上九点左右入睡，到十点钟左右达到深度睡眠，这样才能起到良好，对于身高起到一个良好的作用。当然了生长激素肯定受其他的各种的环境的因素的影响，我们知道它是体内一个非常重要的因素。如果对于儿童来说的话，我们建议大家还是应该早睡，那么一般九点左右睡觉，十点钟达到一个深度睡眠，生长激素分泌量明显增高，可以促进身高的生长和发育。
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