平板支撑是国际上目前公认的瘦腹运动，是比仰卧起坐还要健康。简单的运动与其他的运动不同，平板支撑是一个相对静态的运动，其运动主要是看坚持的时间，一般来说做平板支撑最好能够坚持一分钟左右，只要坚持下去，肯定能对瘦肚子能起到作用。而且动作一定要到位，必须坚持下去才能得到回报。而且做平板支撑，我们大家知道一定要动作要标准，需要小腹收缩，保持均匀的呼吸，刚开始一般的人不会做的时间太长，二三十秒，每天做三到五组时间可以稍微延长一次的，大约在一分钟左右。经过锻炼，有一些人群可以增强到三十分三分钟，所以做平板支撑肯定会起到一定的这种的减腹部的作用。
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