不小心扭到脚后，一定不要做以下四件事情。第一，不要让受伤的脚再进行过多的下地负重和走路，尽量做到让受伤的脚部负重。第二，早期不要热敷，因为早期热敷会让受伤部位充血，这样不仅不能减轻症状，还会加重脚踝周围的肿胀程度。第三，早期不要使用任何活血化瘀的药物和膏药，因为这样同样会加重脚踝周围的肿胀。第四，崴脚后一个月内不要多走路，两个月内不要做跑跳的剧烈运动。另外，如果脚扭了，疼痛、肿胀明显，一定要到医院检查，明确是否有骨折和韧带的损伤。
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脚扭了禁忌
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