一般来讲高能量高热量的食物比较有益，其他则根据个体差异而定。 至于禁忌更是因人而异，没有所谓的忌冷、忌辣的规则，研究也未发现有通行的月经期禁忌食谱。 但由于月经期间身体的激素和免疫水平有变化，营养流失快，可适当补充富含微量元素的坚果类食物。
