运动完想吐怎么缓解

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补充水分,不要在饱食后运动,避免激烈的运动。这个首先就是说分成一个到底是一个功能性还是一个器质性的。功能性的,好比说那就可能给你运动量过度了,运动量太大了以后消耗的水分太多了,你嗓子太干,可能出现的就是恶心想吐,这个时候你可能补充一些水分,可能就好一些。如果你本身像器质性,胃肠道有病,你运动的过度以后,你可能出现了一个胃肠功能的紊乱,以后出现的恶心呕吐。还有一些你像吃的太饱了,你吃太饱了以后,运动量太大以后,可能出现了一个胃食管的反流,引起的一些呕吐,所以在运动的时候,最好不要在饱食以后运动,避免引起一些,返流这些情况。还有一个运动量,根据个人的体质情况,身体的状况,适当的运动,不要剧烈的。病理情况就是胃肠道有疾病的时候,也可能出现,比如说你有溃疡病、胃食管反流,或者是胃炎的时候,都可能运动以后出现一些,恶心想吐的这些症状。

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