提高精子质量与成活率的方法：保持健康的生活方式、保持平衡饮食、避免烟酒，控制好体重。精子质量它是跟睾丸的功能相关的，跟睾丸的生精功能相关的。所谓提高精子质量的问题，首先看有没有什么其他的一些疾病，我们在日常生活当中，每一个器官能够体现它正常的功能，在于我们是不是一个健康的生活方式、饮食怎么样。如果说你睾丸本身没什么大的问题，正常的睾丸，也没有什么其他的疾病，比如说静脉曲张，比如说一些感染的问题，你就正常的饮食，正常的锻炼，自然的要孩子就可以，因为它是一个自然的身心的过程。如果说真正的有问题，比如说精子质量有问题，那怎么办？那就查原因，看看有没有刚才我说的静脉曲张，甚至支原体感染等等一些问题，包括平时的一些生活方式，是不是抽烟、喝酒、久坐，它都会影响你的睾丸的生精功能，影响精子的质量。所以总体来说要保持一个好的生精功能，保持好的精子的质量，从饮食上要平衡饮食，从习惯上要避免烟酒；另外不要搞得太胖，如果说有什么其他的影响睾丸功能的疾病，一定要及时的纠正，所以总体来说要把这些东西要做到。
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