正确喝牛奶不会胖，而且具有一定减肥作用，牛奶不是高热量食物，但是含有丰富的营养，有利健康。只要正确的喝牛奶，不但不会胖，还有一定的减肥的作用。牛奶含水分87%左右，每1克全脂牛奶能量是59千卡，而普通200ml一袋的全脂牛奶仅约有能量150千卡，相当于小半碗米饭。与很多食品相比，牛奶的能量并不高，100克的低脂牛奶的热量在50-80大卡，而100克米饭中的热量在110-150大卡之间，由此可见牛奶并不属于高热量食物。相反牛奶含有丰富的营养成分，又特别全面，既可以为我们带来优质的蛋白质和钙质，还有其他的一些重要的微量元素，所以早上喝一杯牛奶还可以精力充沛，所以并不会长胖。牛奶虽然有减肥的功能，但是对于一些牛奶过敏的人，或者是牛奶不适应的人，也注意尽量的控制牛奶的摄入量。
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