生长激素分泌的高峰期是晚上十点左右，而且必须是在深睡眠状态下。对于生长激素的情况还是多见于青少年和儿童。一般来说，生长激素分泌最高的时候大概在晚上的十点左右，而且在熟睡或者是深睡的状态下，才能起到分泌明显的情况。所以对于青少年儿童，建议大家应该在晚上九点左右入睡，到十点钟左右达到深度睡眠，这样才能对身高起到良好的作用。生长激素也可能受其他环境因素的影响，它是体内一个非常重要的因素。对于儿童来说，建议还是早睡，一般九点左右睡觉，十点钟达到深度睡眠，生长激素分泌量明显增高可以促进身高的生长和发育。
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