身体湿气重需针对病因进行相应调理，如饮食调理、汤药调理等。身体湿气重要寻找病因，脾是主运化的，如果脾虚会造成湿气重，比如肝气不舒可以造成脾虚、饮食不节也可以造成脾虚、思虑过度也会造成脾虚。可通过饮食来调理，如果湿气较重可以吃一些除湿的食品，比如薏米、山药、赤小豆等，如果及时进行调整脾的功能好了以后，运化功能恢复了就可达到除湿的效果。湿气相对人来说是不容易处理的，湿气的特点是黏滞性，吃保健品或食品不能一两天就会好，是需要一定的时间的，吃汤药去除湿气也是需要一定的疗程，不能说吃几天就好了。
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