夹脊即夹脊穴，属经外奇穴，具有调和五脏、通降腑气的功效。日常可采用推揉、拿揉的手法来推拿。通过推拿可以辅助治疗心肺疾病、胃肠疾病、腰痛等病症。下面就给大家演示一下。 首先，在按摩之前需明确夹脊穴的位置。夹脊穴在脊柱区，第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位。找准位置后，可以开始推揉和拿揉。 1、推揉：操作时，需要先将双手搓热，将双手拇指按在脊柱两侧夹脊穴上，余四指置于其前外方以助力，然后由上至下反复推揉3分钟-5分钟。以局部有酸胀感为佳，次数由少到多。 2、拿揉：先用拇指和其他手指相对用力，提捏夹脊穴处的皮肤，逐渐将捏住的皮肤收紧、提起、放松。然后，在拿捏夹脊穴处皮肤时可以适当的旋转揉动。 需要注意的是，按摩夹脊穴需要在专业中医师的指导下进行，不要自行操作，以免引起不良影响。
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