拇外翻多由遗传、穿鞋不当或风湿性疾病引起，表现为拇趾外翻畸形和疼痛。轻者可选用保守疗法，通过按揉、拉伸、按压等按摩手法来缓解，严重者则建议手术治疗。下面就给大家演示一下。
1、按揉：操作时，可用拇指指腹对大脚趾的突出的位置及其邻近关节，进行环状按揉，以局部出现酸胀感为宜。
2、拉伸：可以先用食指、中指和拇指将大脚趾向内侧缓慢掰，保持几秒后再复位，重复操作10次-20次即可，然后再用食指左右拨动大脚趾10次-20次。
3、按压：可以直接用拇指指腹按压拇指外翻处，按压3分钟-5分钟即可。
需注意，按摩只能起到改善作用，在保守治疗无效，或拇外翻症状严重影响生活质量的情况下，需要考虑手术治疗。
