洗鼻子一般指鼻腔冲洗，目前主要用于慢性鼻炎及慢性鼻窦炎的治疗。鼻腔冲洗通常需要使用生理氯化钠溶液等冲洗液，如果没有生理氯化钠溶液也可以暂时先用温水来代替，一般可以采取直接冲洗和鼻腔冲洗器冲洗两种方式，下面我来给大家演示一下。
1、直接冲洗：将温水倒在敞口容器内，头朝下，屏住呼吸，用双手捧水，由一侧鼻孔吸入，随后部分液体会进入口腔，并经嘴巴吐出。
2、鼻腔冲洗器冲洗：先将温水装在冲洗器内，然后身体向前倾斜30度，将冲洗器的头放在鼻孔的位置，不要放太深，接着用手轻轻挤压洗鼻器，让水从一侧的鼻孔灌入，再从另一侧鼻孔或鼻咽部流出。冲洗的过程中，要张开嘴巴用嘴进行呼吸，以免将水吸到气管或肺内。
需注意的是，用温水代替生理氯化钠溶液属于应急措施，如果需要长期进行鼻腔冲洗，建议购买生理氯化钠溶液，以免对黏膜造成刺激，引起鼻腔的不适感。
