每天吃一片维生素b族好吗

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每天吃一片维生素b族对身体应该是有好处的。维生素B族是人体不可缺少的维生素,包括维生素B1、B2、B6、B12等。维生素B族参与体内多种酶的组成,对于调节人体新陈代谢速率,维持酶活性和神经系统的功能是非常有必要的,而且维生素B族促进细胞生长和分裂,是身体生成发育必须的物质。如果维生素B缺乏会出现一些病症,如缺乏维生素B12会引起巨幼红细胞性贫血,缺乏维生素B2引起脚气病等。适当补充维生素B族对身体有保健作用,维生素B族是一种水溶性的维生素,可以随着尿液排出体外,每天吃一片一般不会有毒副作用,服用膳食营养剂时建议根据药品说明书推荐剂量使用。但是也要注意,如果长期大量补充B族维生素,可能会出现烦躁不安、疲倦乏力、食欲减退等症状。

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