45岁的夫妻一般每周一到两次性生活最为合适。45岁的夫妻具体多久一次进行性生活，要根据双方的性欲、身体状况、心情等因素来决定。一般情况下，每周一到两次最为合适，且在性生活过后，双方体力充沛、身体没有疲乏感、精神愉悦最为合适。如果性生活过频，会导致双方体质变差，严重者可能出现腰膝酸软、思维能力下降、记忆力减退、耳鸣等症状，性生活过频会降低性爱满意度，导致性器官出现早衰；连续性生活会加重性器官的负担，导致性器官敏感性降低，从而引起性功能衰退。性生活过于频繁也可能引起功能障碍，男性可能会出现延迟射精、不射精、早泄等性功能障碍。男性到40岁之后，性功能逐渐减退，45岁时性生活要注意节制，平时可以多吃一些羊肉、韭菜等温补的食物，多参加体育锻炼。
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