一天刷牙3次是最好的,也就是一次三餐后进行刷牙,可以及时去除牙缝内的食物残渣,清新口气,有利于口气卫生保健。每天坚持规律的刷牙,有效的去除牙面上的牙菌斑和软垢,是牙齿及口腔卫生保健最简单最关键的方法,可以有效预防龋齿及牙周疾病。刷牙的关键是掌握正确的方法,可以采取巴氏刷牙法,进行水平震颤,将牙龈沟内的食物残渣都刷干净。选择的牙刷毛不要太硬,中毛或软毛的比较合适;根据年龄大小选择合适大小的牙刷,刷的时候每个牙面都要刷到,颊舌面要从牙龈向牙面、顺着牙缝方向轻刷,每次刷牙不少于3分钟。早上刷牙除了清理口腔内的细菌和食物残渣之外,还可以让口气更清新,去除口臭的现象,让一天的工作愉快的开始;晚上刷牙后一定不能再加餐或者喝奶,完善刷牙非常重要,刷不好牙食物残渣在夜间会发生一些化学反应,可能会腐蚀牙齿。
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