不建议用牙膏和盐一起刷牙，因为盐刷牙只起到一种摩擦剂的作用，但是牙膏的成分里面已经有足够的摩擦剂，完全可以起到清洁牙面的效果，不需要再添加盐来刷牙。盐的成分主要是氯化钠，是一种中性化合物，其实并没有消毒杀菌的作用，所以使用盐刷牙没有多大意义，反而可能会损害健康。首先使用盐刷牙过程中，身体会吸入部分钠离子，容易高血压；其次盐是大颗粒矿物质，长期用其刷牙会磨损牙齿表面的牙釉质，导致牙体过于敏感，遇到冷热酸甜等刺激会发生牙齿的不适感。再次，用盐刷牙可能因为较大的摩擦，损伤口腔黏膜，不利于口腔卫生保健。牙膏中含有发泡剂、摩擦剂、芳香剂、香精等成分，可以帮助牙刷把牙面上或者牙颈部食物残渣、牙菌斑、软垢去除，抑制口腔内细菌产酸形成龋病，减少牙龈炎、冠周炎的发生。所以使用常规的牙膏清洁口腔和牙齿就行，不建议添加盐来刷牙。
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