孕妇可以吃热干面吗

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孕妇是可以吃热干面的。将晾凉的面条在开水里快速烫一下,沥干水后盛放碗内,将一些酱料、配菜倒在面条上拌匀就做成了热干面。其实热干面就是平时的主食之一,含有蛋白质、碳水化合物、钙、铁、铜等矿物质,怀孕期间吃热干面就和吃米饭、馒头一样,可以补充孕期所需的能量和营养。热干面的口味有很多,一般怀孕期间吃热干面时,最好避免添加一些辛辣刺激的佐料,可以多加蔬菜,特别是绿叶蔬菜,能够促进胃肠道平滑肌的蠕动,有助于消化和吸收。制作热干面时添加的调味剂,拌面酱料等属于辛燥之品,最好不要天天吃,以免摄入太多导致一些上火的症状,孕妇吃的时候可以根据自己的口味添加佐料,但是以清淡低盐为主。怀孕期间的饮食是很重要的,营养要均衡,热量摄入要适中,保证各种营养元素的摄入,同时还要控制好孕期体重的升高幅度,防止营养过剩造成孕妇本身体重过大,预防巨大儿的出现。

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