眼保健操可以促进眼睛周围的血液循环，调节眼肌、缓解眼疲劳，预防近视眼。眼保健操主要是针对一些穴位进行按摩，起到一定的保护视力作用。
1、可以按揉耳垂眼穴，用大拇指和食指捏住耳垂正中的眼穴，有节奏的揉捏，同时双脚的脚趾做抓地运动。
2、按揉太阳穴，之后可以刮上眼眶。用双手大拇指稍微用力按摩两侧太阳穴，每拍一圈，揉四圈，之后大拇指不动，用双手食指稍用力从眉刮至眉梢，进行按摩刺激。
3、按揉四白穴，用双手食按在两侧四白穴上，大拇指抵在下颌凹陷处，按照节律进行按摩。
4、按揉风池穴。用双手食指和中指按放在风池穴上，其余三指自然放松，做四个八拍。
5、按头部督脉穴。双手曲状按压头部督脉穴，从前往后做四个八拍。
