怎样让头发长的快

范愈燕 主任医师 三甲
首都医科大学附属北京天坛医院 中医科

想头发长的快可以多吃有营养的食物,如胡萝卜、菠菜、小白菜等,还有鱼类、肉类、鸡蛋等,对头发都有营养的作用。

  • 长期吃一些有营养的食物就会使头发长得快,我们可以吃一些含有谷氨酸多的食物如胡萝卜菠菜小白菜空心菜等这一类蔬菜中含有丰富的谷氨酸对于快速长头发会有好处 。
  • 含有丰富的蛋白质的食物像鱼类肉类豆制品牛奶鸡蛋等特别是鸡蛋内含有卵磷脂比较丰富对大脑对头发都有营养的作用。
  • 维生素B具有促进头发生长的功效,含有维生素B非常丰富的食物如酵母麦芽动物肝脏,粗粮如玉米高粱麦芽,红薯等都含有丰富的维生素B,多吃这类食物就会促进头发快速生长。
  • 也可以用生姜涂头发或者用生姜汁来搓揉头发促进头发快速生长,另外还可以吃一些中成药促进头发生长,或者采用针灸治疗促进局部的血液循环使头发快速生长。
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