钙维生素d软胶囊可通过食物和晒太阳合成，主要作用是促进钙磷代谢减少骨质疏松，青少年和老年人不可补充过多。正常情况下维生素D通过食物吸收还有晒太阳皮肤合成，维生素D3通过体内的肝肾代谢合成活性的维生素D3，参与正常的钙磷代谢使骨骼正常的有骨质沉着，这就是维持钙磷代谢的正常维生素过程。如果饮食摄入不足或老年人骨质疏松，可以吃一点维生素D，维生素D一般是经过代谢才能被人体利用，有些制剂直接可被人体吸收达到利用，主要作用是促进钙磷代谢、减少骨质疏松。当然维生素D尤其是青少年不要补的太多，过多会引起问题，对于老年人在应用维生素D时，应到内分泌科去测一测血的维生素D的水平，根据情况决定是否补充，正常的饮食已经足够正常人不用特意补充。
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