焦虑症的自我治疗

李强 主任医师 三甲
西安交通大学第一附属医院 精神科
轻度级焦虑症可以通过自我调节来缓解。自我调节要纠正病人的错误认知,如总是担心、恐惧、害怕,把注意力放在身体内部。有些病人总是来医院检查,换医院、换医生,所有的结果都正常,但病人自身总是不放心。这种医疗行为反映出病人的个性特征,也就是自己吓自己。个性的东西可能需要纠正,患上轻度抑郁症时可以转移注意力、做一些运动锻炼来缓解焦虑或抑郁情绪。焦虑非常严重的时候可能需要药物干预并进行心理咨询或心理治疗。
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