24小时内要静止休息，进行冷敷，4小时之后进行热敷，适当的按摩，或者采取固定，减少活动。 肌肉拉伤在日常生活中是比较常见的一种疾病，一般在24小时内要静止休息，可以进行冷敷，24小时之后可以进行热敷， 适当的可以增加一些按摩或者是通过外部的贴敷等等可以快速的让疼痛缓解， 如果要是在损伤之后立马要采取一个固定，进行固定姿势尽量减少活动，同时的话用冰块或者冰袋进行冷敷。
