生理期如何减肥

视频内容

  • 咱们不能只在生理期减肥,平时也应该减肥,女性朋友减肥的时候它就是一个饮食控制,还有适度的运动加强有氧运动,通过这两个方法结合起来进行减肥。
  • 在生理期这个特殊阶段,一般建议运动要适度的稍微运动强度,要适度饮食上避免一些寒性生凉的食物,安全度过生理期,生理期可以吃一点有糖分的食物,但也不要太多。
  • 生理期减肥运动量不宜过大,女性朋友在减肥过程中会遇到生理期,因为健康的减肥是一个长期的过程,体重是逐渐降低的,过程中需要进行很好的饮食的控制,热量的摄入,另外一个持之以恒的运动锻炼,这是一个长期的过程。

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