便秘可以吃纤维素含量高的水果，如香蕉、橘子、苹果，除此之外蔬菜也可促进肠道蠕动。
- 这个问题主要大家关注的可能就是哪种水果治疗便秘的效果会比较好，实际上主要是要纤维素含量比较高的水果，比如香蕉、苹果，柚子、橘子，这些都是属于纤维素含量比较高的，
- 它对于便秘的治疗效果来说都是比较好的，有一些需要注意的，比如香蕉，虽然说吃香蕉润肠通便的效果确实会比较好，但是香蕉一定是要是比较熟的香蕉，
- 所以需要注意的是像便秘的时候，我们需要吃一些纤维素含量高的水果，但是像香蕉这种一定是要吃熟的香蕉，另外其实除了水果以外，像蔬菜这些也是对便秘有很好的效果，
- 尤其是这种茎叶的蔬菜，它纤维素含量比较高的，那么多吃这种蔬菜，它同样是因为纤维素含量比较高，可以有促进肠道蠕动的作用，
- 它就具有比较好的润肠通便的效果，除了这些以外多喝水多运动，对于改善便秘也都是有非常好的一些作用的。
