睡觉腰疼，起床不疼和腰椎骨关节炎、腰背静脉炎、软组织炎症有关，要注意减少腰椎损伤，缓解症状。出现了腰部的疼痛，但是起床之后症状缓解，主要是因为腰椎的骨关节炎，或者腰背筋膜炎所造成的，这种疼痛一般不伴有坐骨神经疼痛，主要是软组织的炎症。应该避免腰椎长时间的负荷，避免弯腰持重、坐姿不良，或者进行一些超出身体负荷的体育锻炼；随着腰椎负荷的增加，腰椎小关节炎之间磨损，会加重关节软骨退变，造成骨关节炎，容易出现腰椎的发僵、活动度受限的症状。一定要减少这些损伤因素，可以通过热敷理疗，促进局部的血液循环，从而使腰椎肌肉不再痉挛，增加血运，能够保持腰椎的生理曲度。还可以通过主动的功能锻炼，增加腰椎周围肌肉的强度，更好的保护腰椎，避免小关节紊乱，能够缓解症状，避免形成腰椎间盘突出症。
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