- 爬楼梯和下楼梯都容易伤膝盖，但是相比较来说下楼梯更加伤膝盖。
- 也就是说爬楼梯的时候，是相对简单的，下楼梯的时候相对是比较复杂的，因为人体膝关节的构造，它就是朝后弯，向前撑脚的，就在上楼梯的时候，实际上腿，它是能够顺畅他的生理曲度的，因此上楼梯的时候，他付出的努力相对比下楼梯的时候要容易一些。
- 下楼梯的时候，往往腿的对下部的撞击是特别重，也就是说类似于下山比较困难，一个是铺位置的调整。
- 另一个是下山的时候重力对膝关节的撞击，对踝关节的撞击，会让关节内的软骨，关节周围的韧带，也不舒服。所以就会导致爬楼梯、上楼梯，可能会比下楼梯相对容易。
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