- 锻炼之后肌肉酸痛，一般不需要再进行锻炼了。
- 肌肉酸痛的原因有两种，一种就是因为锻炼的过程中，我们体内的乳酸堆积过多，包括二氧化碳这些碳性化合物，就会导致肌肉的酸痛。
- 第二就是由于运动量比较大，或者是过于剧烈所导致的肌肉纤维的拉伤。
- 这种情况需要积极的注意休息，如果继续锻炼的话，可能会使受损伤的肌肉纤维损伤更加严重，甚至是肌肉拉伤，这时候要加强保暖、避免受凉。
- 那么以后运动要逐渐的增加运动量，避免过度运动，消炎镇痛药的对症处理，也是我们去解决病痛的一个有效的方式。
- 因此我们对于锻炼过程中，出现肌肉酸痛的情况下，应该采取适当的休息，那么待我们的酸痛症状逐步缓解以后，再进行后续的锻炼工作。
北京积水潭医院
三级甲等 综合医院 国营
