- 中医将湿分为内湿和外湿，袪湿气的方法有以下几种：
- 第一，多运动，运动时可以通过出汗祛湿。
- 第二，清淡饮食，多吃蔬菜、水果可以促进肠胃蠕动，通过大、小便排除湿气。
- 第三，避免环境中的湿气，可以防止外部湿气侵入人体。中医把湿分为外湿和内湿，那么外湿它是由于外部的环境潮湿，这种潮湿之气侵犯到人体了，内湿它是由于摄入了过度寒凉的食物，而导致的比如说凉拌菜，比如说冰镇的食物。
- 那么去湿主要包括以下几个方面，首先第一个就是多运动，那么运动，通过运动可以出汗，那么湿气可以从我们的汗液迅速的排泄出去。
- 第二就是清淡饮食，那么我们多吃一些蔬菜水果，那么就可以促进胃肠的蠕动，那么通过大便小便等，可以排除身体的湿气。
- 第三就是要避免环境中的湿气，那么人体中产生的湿气，除了自身代谢以外，还要有一大部分是通过比如说出汗， 从汗液中排泄，那么如果空气中的湿气过大的话，那么这种湿气也会侵犯到人体，所以比如说我们平常，比如说开空调的时候，我们可以开抽湿，那么就可以减少空气中的湿气，防止体内有过多的湿气了。
