1、活血化瘀的药物：脚扭了如果出现肿胀和疼痛等不良表现，可以在医生指导下服用活血化瘀的药物，能帮助局部的血液循环加速，让脚扭伤和肿胀的情况慢慢得到恢复，但是在用药过程当中必须严格遵照医嘱。
2、选择理疗的方式改善：脚背扭伤之后伴随着肿胀和疼痛表现，可以选择理疗方式帮助这些症状减轻，比如选择在24小时之内冰敷，通过冰敷方式可以促进血管收缩减轻疼痛感，过了24小时之后选择热敷，能起到活血和散瘀的作用，让脚慢慢得到改善，同时也要在脚上做适量的按摩，或者是在脚上使用弹力绷带，能起到固定和帮助恢复作用，同时弹力绷带还可以减少毛细血管出血的状况，让静脉回流加速。
3、石膏固定治疗：脚扭伤之后如果疼痛和肿胀特别严重，要到医院做拍片查看，如果已经出现了有轻微的骨折，要做石膏固定或者支具固定，才可以让脚慢慢恢复。
