总胆固醇高怎么降下来

总胆固醇高可以通过调整饮食降下来,并且还可以通过运动锻炼改善,而且还可以配合医生服用药物干预治疗,使总胆固醇降下来。

1、调整饮食:总胆固醇高可以吃新鲜的瓜果蔬菜,比如苹果、香蕉、橘子,而且还可以吃生菜、菠菜、西红柿、黄瓜,同时还可以吃一些粗粮,比如小米、玉米面、燕麦等,能够促进肠道蠕动,有利于降低总胆固醇,建议不要吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,比如肥肉,尤其应避免吃动物内脏,因为动物内脏含胆固醇较多,并且还应注意低盐饮食。

2、运动锻炼:总胆固醇高患者可以适当做一些运动锻炼,比如慢跑或散步,而且还可以选择游泳、骑自行车、爬山等方式,适当减轻体重,能够增强个人体质,同时还应养成良好的生活习惯,应注意早睡早起,而且还应戒烟、戒酒,有助于改善总胆固醇高症状。

3、服用药物:如果总胆固醇比较高,可以在专业医生的指导下进行药物干预治疗,比如可以服用瑞舒伐他汀,还可以应用阿托伐他汀,从而降低总胆固醇。

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