一、看精神表现：贫血时会影响到人的精神状态，所以贫血者看着是很没精神的，每天都处在昏昏沉沉的状态中，这主要是由于贫血可导致血液供应不足，携带的氧气不能满足机体的正常供应，从而导致其处于亚缺氧的状态。
二、看脸色表现：当出现贫血时，会导致脸色出现变化，主要就是表现为没有血色，显得很苍白，而且整个人都是无精打采的，严重的还会出现胸闷、气短及嘴唇发白，手心发黄现象，经常可感到头昏、乏力等。
三、看皮肤表现：贫血时会影响皮肤健康，可导致皮肤变得粗糙，缺乏光泽，甚至有时还会导致各种色斑发生，如贫血者有不少就易长黄褐斑。
四、看甲床表现：想判断自己是否贫血，我们也可以看甲床，把手指蜷起来，然后看甲床是苍白的还是红润的。如果表现为苍白，没有血色的，那么说明有贫血现象，一般就是甲床越白，说明贫血越严重，危害也越大，要注意及时调治。
一旦发现有贫血现象，建议要及时调理，当然对于贫血的判断，最有效的方法就是根据血常规结果来诊断，所以如果怀疑自己贫血的，建议可以到医院进行血常规检查，以便得到确诊。
