颈椎生理曲度反弓

姚武 主任医师 普通外科 江西省人民医院 三甲

  由于现代人工作、学习会经常处于久坐的状态,导致越来越多的人出现了颈椎问题,最常见的就是颈椎生理曲度反弓。这是一种不正常的现象,需要及时通过各种方式进行干预,否则的话可能会加重颈椎的脊髓损伤,从而诱发瘫痪。所以大家对于颈椎生理曲度反弓的治疗方法应该有一个全面的了解,这需要从日常好护理以及科学医治两个方面来缓解。


  颈椎生理曲度反弓怎么办

  一、平时习惯

  应该养成良好的生活、学习习惯,不卧床看书报、看电视,掌握正确的写字姿势。

  二、注意用枕

  用枕不应过高。枕头高度成年人以18—25CM为宜,小儿以10—15CM为好。有侧卧睡姿者睡前将枕头塑形成中凹状,枕头分成三等分,两边可高出10CM,以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线。枕芯材料以芦花或质地稍硬的苇蕊、绿豆壳为好,不提倡使用过软的海绵枕或夏季常用的过硬的竹枕等。

  三、多活动

  长期伏案工作者,每小时应有5—10分钟的休息时间,并作颈椎自我保健操。加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,临床上称之为字操。既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

  四、勤锻炼

  适当参加力所能及的健康的体育活动,如羽毛球、倒退行走等,以改善颈椎供血,防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。


  五、常咨询

  如经常出现落枕或颈肩臂痛,转头性眩晕,应及时到骨科医生处就医确诊,切忌盲目推拿而留下后患。

  六、康复

  颈椎康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效。无颈椎病者可起到预防作用。两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。

  七、治疗措施

  颈椎反弓的治疗以保守疗法为主,常用的方法有牵引、理疗、按摩、针灸等理疗方法。其中牵引疗法是一种较为有效易行的方法,对多数颈椎病患者有效。患者在进行按摩、牵引也可以达到比较好的效果,治疗过程中切忌粗暴操作。