睡眠多梦一般可以释放压力、温水泡脚、药物等方式来改善。
1、释放压力：睡觉多梦跟长时间的精神压力过大，有密切关系，需要学会释放压力，增加有氧锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等。
2、温水泡脚：在睡觉之前可以使用温水泡脚，能够缓解身体疲劳的状态，而且也可以改善睡眠多梦的症状。
3、药物：睡眠多梦可能是由于食物调节中枢紊乱的因素所导致的，一般可以到中医科做检查，然后在医生的指导下可以使用甲钴胺片、安神补脑液、维生素B6等药物来改善。
睡眠多梦怎么办
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睡眠多梦一般可以释放压力、温水泡脚、药物等方式来改善。
1、释放压力：睡觉多梦跟长时间的精神压力过大，有密切关系，需要学会释放压力，增加有氧锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等。
2、温水泡脚：在睡觉之前可以使用温水泡脚，能够缓解身体疲劳的状态，而且也可以改善睡眠多梦的症状。
3、药物：睡眠多梦可能是由于食物调节中枢紊乱的因素所导致的，一般可以到中医科做检查，然后在医生的指导下可以使用甲钴胺片、安神补脑液、维生素B6等药物来改善。
